Corpo & Ciclo

Il ciclo mestruale non è solo “quei giorni del mese”, è un ritmo ormonale che influenza ogni aspetto del tuo corpo, dall’energia al metabolismo, dal gonfiore all’umore. Eppure quasi nessuno ne parla in modo serio nel mondo del fitness. Qui lo facciamo. Ti spieghiamo come cambia il tuo corpo nelle diverse fasi del ciclo, come adattare l’allenamento e l’alimentazione di conseguenza, e perché imparare ad ascoltarti è la cosa più potente che puoi fare per i tuoi risultati.