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Dopo il parto la tua pancia non è tornata come prima?
Riduci la diastasi e riprendi il controllo del tuo addome con un percorso progressivo guidato dalla fisioterapista.
📍 6 fasi progressive
⏱ 5–30 min al giorno
♾ Accesso a vita
👩⚕️ Fisioterapista
📱 Video guidati
✅ Principi clinici
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✅ Principi clinici
89€
59€
Le 6 fasi
Cosa trovi in Diastasi Recovery
Autovalutazione
1 sessione iniziale con fisioterapista
Attivazione
5–8 minuti al giorno con fisioterapista
Sinergia
5–8 minuti al giorno
Prime routine
15 minuti circa
Routine avanzate
15-20 minuti
Ritorno al movimento
circa 30 minuti
L'ho scoperto sulla mia pelle dopo mesi di errori
Per questo ho costruito questo percorso con Nicoletta, la nostra fisioterapista specializzata in pavimento pelvico.
Gli esercizi standard che trovi sono pensati per un addome sano.
Il tuo addome adesso ha bisogno di qualcosa di diverso.
COSA OTTIENI
Tutto quello di cui hai bisogno per recuperare il tuo core
Recuperi il controllo del tuo core
Impari ad attivare il trasverso e il pavimento pelvico — la base che nessun programma fitness ti dà.
Torni a muoverti senza paura
Ogni esercizio è guidato, spiegato, progressivo. Sai esattamente cosa fai e perché.
Vedi la differenza nello specchio
La pancia che sporge non è un problema estetico: è funzionale. Risolvi la causa, non il sintomo.
Hai le basi per tornare ad allenarti davvero
La Fase 6 ti porta verso workout strutturati — ma solo quando il tuo core è pronto.
Tua per sempre, senza abbonamento
La riprendi quando vuoi. Dopo una seconda gravidanza, dopo una pausa. Non scade mai.
Non è una gara. Puoi prenderti il tempo che ti serve.
Se una settimana salti, riprendi da dove sei rimasta.
Il programma è tuo per sempre.
Come funziona il percorso
6 fasi – ognuna costruisce la successiva
Autovalutazione
Punto di partenza
- Capisci esattamente cosa sta succedendo nel tuo addome
- Fai il test della linea alba guidata passo dopo passo
- Impari a leggere il tuo addome
• Durata: 1 sessione iniziale (da rifare quando vuoi)
Attivazione
Impari ad attivare il muscolo giusto
- Video guidati con la fisioterapista Nicoletta
- Attivazione del trasverso (core profondo)
- Esercizi semplici e controllati
• Durata: 5–8 minuti al giorno
Sinergia
Coordini addome e pavimento pelvico
- Esercizi guidati per sincronizzare i muscoli
- Gestione della pressione intra-addominale
- Eviti movimenti che peggiorano la diastasi
• Durata: 5–8 minuti al giorno
Prime Routine
Inizi a lavorare sul tuo corpo
- Routine di esercizi a circuito
- Applichi attivazione + controllo
- Movimenti semplici ma mirati
• Durata: 15 minuti circa
Routine avanzate
Aumenti forza e controllo
- Circuiti più completi
- Difficoltà progressiva
- Maggiore resistenza del core
• Durata: 15–20 minuti
Ritorno al movimento
Torni ad allenarti in sicurezza
- 2 workout completi
- 2 volte a settimana
- Esercizi strutturati (alcuni con banda elastica)
• Durata: circa 30 minuti
Non devi correre. Devi costruire basi solide.
Durante il percorso:
- vai avanti solo quando sei pronta
- se non senti ancora il controllo → resta nella fase precedente
- ogni fase si costruisce su quella prima
Diastasi Recovery
Riparti dal centro.
89€
59€
Utilizzando codice "DIASTASI"
pagamento unico · nessun abbonamento · tuo per sempre
Puoi pagare in 3 rate con PayPal
- 6 fasi progressive
- Video guidati
- Accesso immediato
- Tua per sempre
Domande frequenti
Da quanto tempo devo aver partorito?
Dal 3° mese post-parto in poi. Funziona anche se hai la diastasi da anni.
Quanto tempo ci vuole ogni giorno?
Si parte da 5–8 minuti. Si arriva a max 30 minuti nelle fasi finali. Vai al tuo ritmo.
C'è un abbonamento?
No. Paghi una volta sola. Il programma è tuo per sempre.
Come accedo dopo l'acquisto?
Ricevi subito una mail con il link all’app CFP e il codice di accesso. In pochi minuti sei dentro.
Ho la diastasi severa. Posso farlo?
Se hai ernia, dolori acuti o interventi recenti, parla prima con il tuo medico o fisioterapista.
Posso farlo con poco tempo?
Sì. Le prime fasi sono da 5 minuti. Non devi trovare un’ora — basta iniziare.